自行車健身全攻略

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作者:黃建崴編著

出版年:2016[民105]

出版社:大拓文化出版 永續圖書總經銷

出版地:新北市

集叢名:樂活:1

格式:PDF,EPUB

ISBN:978-986-411-025-4 ; 986-411-025-X


內容簡介
 
自行車又稱單車,是一種以人力驅動的簡便易控的代步工具,現已逐漸成為一種運動器材。自行車運動是一項以自行車為工具進行身體鍛鍊、比賽騎乘速度的有氧運動。1896年第一屆現代奧運會上,自行車運動就被列為正式比賽項目,分為場地自行車和公路自行車兩項
 
自行車主要包括普通自行車和運動型自行車,運動型自行車又包括室內自行車、山地自行車、公路自行車、速降自行車、攀爬自行車、BMX小輪車等。大眾健身、騎車旅行建議選擇公路自行車與登山自行車。
 
公路自行車:細胎、彎把,具有快速、舒適的特點,能夠長距離騎乘。
 
登山自行車(MTB、ATB):寬胎、直把,寬而多齒的輪胎提供抓地力,有避震器可吸收衝擊,騎乘較舒適。